小松菜ジュースの効果 コールドプレスジュースで摂取

コールドプレス小松菜ジュースの効果がすごいよ

コールドプレス小松菜

小松菜って、ほうれん草よりも地味目・・・イマイチ主役になれない緑黄色野菜ですね。

 

でも、ここ最近のコールドプレスジュースの流行で、今脚光を浴びている小松菜。

 

小松菜の栄養は?効果は?調べてみました。

 

小松菜の栄養のここがすごい!

 

小松菜ってどんな栄養があるのでしょう〜

 

コールドプレス小松菜

出典:http://www.city.edogawa.tokyo.jp/

 

上の表を見れば一目瞭然の素晴らしい小松菜の栄養素!!

 

カルシウム、鉄分、ビタミンCが群を抜いています。

 

一番ビックリしちゃったのは、カルシウムがホウレン草の3倍以上だという事。

 

コールドプレス小松菜

 

 

小松菜は、天然のサプリメント!女性に多い骨粗鬆症を予防するために積極的に食べてほしい緑黄色野菜です。

 

鉄分も豊富だから、貧血の人にも効果的です。


 

小松菜の効能・効果は?

 

小松菜の主な効能や効果は、骨粗鬆症の予防や貧血改善だけじゃないんです!

 

小松菜のダイエット効果

 

小松菜にダイエットの効果があるって知っていましたか?

 

小松菜に含まれる「ネオキサンチン」には抗肥満作用があるとされ、血中のコレステロールや中性脂肪の低下させる効果が、動物実験で確認されています。

 

それに加えて、小松菜にはアブラナ科の野菜の解毒成分「イソチオシアネート」も含まれており、これにより高いデトックス効果も期待されるのです。

 

小松菜の美肌効果

 

小松菜に含まれるβカロテンやビタミンCやビタミンEは、活性酸素を除去してくれる効果があり
アンチエイジング効果があります。

 

それに加えシミやくすみの原因になるメラニン色素を抑制する嬉しい効果が♪

 

小松菜には、女性に嬉しい美白効果まであるんです!

 

疲れ目改善効果

 

小松菜をすりつぶしてできたジュースには、疲れ目にも効く!まさにコールドプレス小松菜ジュースは小松菜をすりつぶして作られるジュースなので疲れ目にも効果あり!

 

小松菜のに含まれる栄養素のβカロテンは網膜を健康に保つ効果があり、目の粘膜を守り水晶体の老化を防ぐビタミンCも豊富だから疲れ目に効くというワケ^^

 

小松菜のコールドプレスジュースレシピ

 

小松菜のコールドプレスジュースのレシピはこちらで紹介しています。
↓↓↓
コールドプレスジュースのレシピ 小松菜入りジュースは栄養価満点!

 

小松菜に含まれるβカロテンは、油と一緒に摂取するとより体に吸収されやすいので、
小松菜で作ったコールドプレスジュースに亜麻仁油やオリーブオイルなどを(オメガ3の油は鉄則!)ちょい足しするのもおすすめ!

 

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コールドプレスジュースに亜麻仁油は相性抜群!内蔵脂肪を燃やす着火剤ジュースに!

 

それでは、すごく効果がある小松菜を毎日のジュースに取り入れてみてくださいね^^